Qu'est-ce que la thérapie par lumière rouge et proche infrarouge (NIR) ?

13 May 2024Yusuf Dogan

La thérapie par lumière rouge, également connue sous le nom de thérapie par lumière rouge et proche infrarouge (NIR), est une méthode de traitement utilisant des longueurs d'onde spécifiques de lumière pour obtenir des résultats bénéfiques pour la santé. Elle est souvent abrégée en « thérapie par lumière rouge ». Cette approche thérapeutique utilise des longueurs d'onde spécifiques de lumière considérées comme biologiquement actives chez l'homme.

Les gens utilisent la thérapie par lumière rouge pour diverses raisons, notamment pour améliorer la qualité de la peau, accélérer la cicatrisation des plaies, favoriser la croissance des cheveux, soulager la douleur chronique et promouvoir une récupération plus rapide après le sport. Les recherches suggèrent que l'efficacité de la thérapie par lumière rouge provient de son influence stimulante sur les mitochondries, qui agissent comme les centrales énergétiques des cellules.

 

Qu'est-ce que la lumière rouge et proche infrarouge ?

La lumière rouge et proche infrarouge font partie du spectre électromagnétique et plus précisément du spectre lumineux émis par le soleil. Ces longueurs d'onde lumineuses ont des effets biologiques sur les humains.

Le spectre électromagnétique comprend de l'énergie de différentes longueurs d'onde. Les propriétés de cette énergie sont déterminées par sa longueur d'onde.

Voici un tableau illustrant le spectre électromagnétique :

Les ondes électromagnétiques varient considérablement en longueur, de 0,0001 nanomètres (rayons gamma) à plus de mètres (ondes radio). Les longueurs d'onde plus courtes contiennent plus d'énergie que les longueurs d'onde plus longues.

Comme beaucoup l'ont probablement appris en cours de physique au lycée, lorsque la lumière blanche passe à travers un prisme, les différentes couleurs sont séparées en fonction de leurs longueurs d'onde. Seule une petite partie de ce spectre, environ 400 nm à 700 nm, est visible à l'œil humain.

La lumière rouge a la plus longue longueur d'onde dans le spectre visible, allant un peu au-delà de 600 nm jusqu'à environ 700 nm. Les longueurs d'onde légèrement plus longues, juste en dehors du spectre visible, sont considérées comme du proche infrarouge (NIR). Cette partie du spectre s'étend d'environ 700 nm à un peu plus de 1 100 nm.

La lumière rouge a la plus longue longueur d'onde dans le spectre visible, allant un peu au-delà de 600 nm jusqu'à environ 700 nm. Les longueurs d'onde légèrement plus longues, juste en dehors du spectre visible, sont considérées comme du proche infrarouge (NIR). Cette partie du spectre s'étend d'environ 700 nm à un peu plus de 1 100 nm.

 

Comment fonctionne la thérapie par lumière rouge ?

Comment fonctionne la thérapie par lumière rouge et quels en sont les avantages possibles ? L'idée que simplement exposer votre corps à la lumière peut améliorer votre santé peut sembler trop belle pour être vraie, mais de nombreuses recherches montrent que la thérapie par lumière rouge est efficace et expliquent son fonctionnement.

 

La lumière rouge améliore la production d'énergie cellulaire.

Le mécanisme d'action le mieux étudié autour de la thérapie par lumière rouge et proche infrarouge est la stimulation de la production d'énergie mitochondriale dans les cellules. Les mitochondries sont de petits organites (organes à l'intérieur d'une cellule) qui produisent toute l'énergie dont nos cellules et notre corps ont finalement besoin. La thérapie par lumière rouge est principalement considérée comme provoquant ses effets positifs en aidant les mitochondries à créer plus d'énergie.

Toutes les molécules et atomes absorbent des longueurs d'onde très spécifiques de lumière. La molécule spécifique à l'intérieur des mitochondries qui est supposée absorber la lumière rouge et proche infrarouge est une substance chimique appelée cytochrome C-oxydase. Le cytochrome C-oxydase joue un rôle absolument essentiel dans le transfert des électrons le long d'un gradient électrochimique dans les mitochondries, appelé la chaîne de transport des électrons.

La chaîne de transport des électrons alimente la synthèse de l'ATP (adénosine triphosphate). L'ATP est une molécule organique complexe considérée comme la « monnaie » de l'énergie dans le corps. Bien que l'énergie biologique provienne du sucre, les cellules seraient endommagées si toute cette énergie était utilisée d'un coup. Les mitochondries utilisent une réaction chimique appelée cycle de Krebs pour générer des molécules chargées. Ces molécules chargées passent ensuite par la chaîne de transport des électrons, ce qui conduit finalement à la synthèse de l'ATP.

On pense finalement que la thérapie par lumière rouge améliore l'efficacité et la vitesse de la chaîne de transport des électrons, augmentant ainsi la disponibilité de l'ATP dans les cellules et dans tout le corps. Cette énergie accrue est supposée offrir les nombreux avantages pour lesquels la thérapie par lumière rouge est utilisée.

La thérapie par lumière rouge atteint les tissus profonds.

Une des raisons pour lesquelles la thérapie par lumière rouge offre des avantages spécifiques uniques par rapport à d'autres longueurs d'onde de lumière est qu'elle peut pénétrer beaucoup plus profondément que les longueurs d'onde plus courtes. La lumière à énergie plus élevée est absorbée plus rapidement et ne pénètre que dans les couches plus superficielles des tissus corporels.

Les courtes longueurs d'onde de la lumière, comme la lumière ultraviolette, contiennent plus d'énergie que la lumière rouge ou proche infrarouge. Cependant, ces longueurs d'onde n'atteignent que la peau et ne pénètrent pas profondément dans le corps.

La lumière rouge et proche infrarouge a, en revanche, des longueurs d'onde plus longues et peut pénétrer beaucoup plus profondément, à travers de nombreuses couches de tissu corporel. Cela a deux effets importants :

  1. Il atteint une plus grande quantité de tissu corporel. Alors que la lumière traverse de nombreuses couches de tissu corporel, elle a le potentiel d'interagir avec chaque cellule qu'elle rencontre, ce qui permet d'influencer un volume plus important de tissu.
  2. Il atteint les tissus profonds du corps. Parce qu'il pénètre profondément, la lumière rouge et proche infrarouge peut atteindre des zones du corps considérées comme relativement inaccessibles. Des tissus tels que les muscles, les articulations et même les tissus cérébraux peuvent être atteints par ces types de lumière.

Il est important de garder à l'esprit que bien que certaines longueurs d'onde de la lumière, comme la lumière verte, puissent atteindre une profondeur moyenne, ce sont uniquement les longueurs d'onde rouge et proche infrarouge qui sont réellement considérées comme stimulant les mitochondries. C'est l'effet de la lumière rouge sur les mitochondries combiné à sa pénétration profonde qui en fait une ressource si précieuse dans les traitements de photothérapie.

Ce sont précisément ces longueurs d'onde rouge et proche infrarouge qui ont des effets étonnants sur notre corps. La plupart des recherches montrant les bienfaits de la lumière rouge et proche infrarouge ont utilisé des longueurs d'onde dans la plage de 620-680 nm et 800-880 nm.

Des milliers d'études ont été menées sur des animaux et des humains, examinant les effets sur de nombreux processus biologiques différents. En général, il a été démontré à plusieurs reprises que la lumière rouge et proche infrarouge a des effets positifs sur la fonction cellulaire dans des études animales et humaines et aide à améliorer un large éventail de conditions.

Sécurité de la thérapie par lumière rouge

La thérapie par lumière rouge est généralement considérée comme l'une des formes de photothérapie les plus sûres. Cela s'explique par le fait que la lumière rouge et la lumière proche infrarouge sont des formes de rayonnement électromagnétique à faible énergie. La lumière à ondes courtes, comme la lumière ultraviolette, est considérée comme une lumière à haute énergie et présente des risques sanitaires connus, tels que le cancer de la peau et les dommages oculaires en cas d'exposition à la rétine.

La lumière rouge ne présente aucun risque de sécurité connu. Bien que les fournisseurs de thérapie par lumière rouge recommandent par excès de prudence de porter des lunettes de protection pendant la thérapie, il n'existe aucune preuve concluante que la thérapie par lumière rouge cause des dommages oculaires. En fait, certaines preuves suggèrent qu'il pourrait y avoir des avantages pour les yeux à utiliser la thérapie par lumière rouge.

Bien que la thérapie par lumière rouge soit considérée comme très sûre, il existe certaines conditions dans lesquelles elle n'est pas recommandée. Ces situations ne sont cependant pas dues à des dangers connus, mais au fait que la sécurité n'a pas encore été entièrement étudiée ou prouvée. Par exemple, l'utilisation de la thérapie par lumière rouge sur l'abdomen pendant la grossesse n'est pas connue pour présenter un risque ; cependant, elle n'a pas encore été définitivement prouvée sûre et n'est pas quelque chose que la plupart des chercheurs testent par crainte d'effets négatifs inconnus potentiels.

 

Pourquoi utiliser la thérapie par lumière rouge ?

Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles les gens utilisent la thérapie par lumière rouge. Comme cette forme de photothérapie continue d'être étudiée, de nouveaux avantages potentiels sont encore découverts.

Nous approfondirons chaque avantage potentiel de la thérapie par lumière rouge dans d'autres articles, mais certains avantages peuvent être :

  • Stimule la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus
  • Améliore les effets du vieillissement en soutenant la production de collagène
  • Réduit la douleur en diminuant le gonflement et l'inflammation
  • Amélioration de la santé des articulations
  • Amélioration des performances physiques grâce à une meilleure récupération musculaire et des niveaux d'énergie accrus
  • Amélioration de la qualité et de la durée du sommeil

La multitude d'avantages possibles offerts par la thérapie par lumière rouge fait de son utilisation régulière une partie intégrante de la routine quotidienne de santé de nombreuses personnes.

 

Réduction de l'exposition à la lumière naturelle

Le corps humain a besoin de lumière pour bien fonctionner, la lumière jouant un rôle important dans des processus tels que la production de vitamine D, l'influence sur notre humeur et la régulation du rythme circadien quotidien de notre corps. Il n'est donc pas surprenant que la lumière rouge et proche infrarouge présente dans la lumière du soleil ait également des effets biologiques sur notre corps.

Bien que la lumière joue de nombreux rôles importants dans la santé, les gens passent de moins en moins de temps exposés à la lumière du soleil. Nos maisons, moyens de transport et espaces de travail sont souvent à l'intérieur, ce qui réduit notre exposition aux effets bénéfiques de la lumière naturelle du soleil. De plus, les fenêtres à haute efficacité énergétique dans les bâtiments et les véhicules limitent les longueurs d'onde de la lumière que notre corps expérimente quotidiennement.

 

Lumo Red

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